☆ヨガ個人レッスン～ボディコンディショニング～
個人レッスンではお一人お一人のご要望やお悩みに合わせてアーサナ（ポーズ）をしていく、オーダーメイドレッスンになります。 ヨガは正しいアーサナをとることにより、より運動効果・リラックス効果を感じられます。自分の体と向き合うことで、身体に対する理解が深まっていきます。難易度はご希望・体力・目的に合わせて調整します。
＜内容例＞
姿勢美人ヨガ
姿勢の良し悪しはその人の印象を左右します。また、崩れた姿勢でいると、腰痛、肩こりなどの不調が起こりやすくなってきます。
体幹・肩回りをほぐし、背筋や腰回りを鍛えるポーズで無理なく整った姿勢をキープできるようにしていきます。
また骨盤周りの歪みをなくし、整えることで腰痛軽減、ピップアップを目指します。
脂肪燃焼ヨガ
リズムよく身体を動かし、よりウォームアップ、代謝アップ効果の高いスタイルのヨガです。内容はややハードですので、運動がお好きな方、 また運動不足解消されたい方、ダイエットしたい方などにむいています。
リラックスヨガ
ゆったりと気持ちよく身体を動かして伸ばし、 リラックスに重点を置いたクラスです。疲れのたまっている方、 まずは少しずつ無理のない範囲で始めたい方などに向いています。
ヨガ＆筋トレシェイプアップレッスン
有酸素運動になるヴィンヤサヨガのリズミカルな動きに、筋トレを組み合わせた、シェイプアップを意識している方のためのレッスンです。↓こちらのサイトにスタジオ情報掲載させていただいています！
